با این برنامه می توانید تمرینات بدنسازی مناسب برای خانم ها را در خانه انجام دهید و با کمک مربی خود بهترین نتایج را برای خود به دست آورید. این برنامه شامل تمرینات برای افزایش عضلات، کاهش وزن، افزایش انرژی و سلامتی جسمانی است. همچنین شامل برنامه تغذیه مناسب برای حمایت از تمرینات شما می باشد.

برنامه ما شامل تمریناتی برای تمامی قسمت های بدن شما می باشد، از جمله بازوها، پاها، شکم و سینه. همچنین به شما کمک می کند تا انعطاف پذیری و تعادل بدن خود را بهبود دهید.

با این برنامه، شما می توانید به راحتی تمرینات خود را برنامه ریزی کنید و به تناسب اندام و سلامتی خود برسید. برنامه ما مناسب برای تمامی سطوح تناسب اندام، از مبتدی تا پیشرفته، می باشد.

با نسخه پرمیوم، شما به دسترسی به تمرینات بیشتر و برنامه های تمرینی سفارشی برای خود دست خواهید داشت. همچنین می توانید تمرینات خود را با دوستان خود به اشتراک بگذارید و با هم رقابت کنید.

شروع کنید و بهترین خود را بسازید!

دانلود برنامه

Fitness workouts for women – your coach & trainer v2.2.3 – تمرینات بدنسازی در خانه مناسب بانوان
نسخة پرمیوم و کامل برنامج تقدیم لکم

مع برنامجنا، یمکنک ان تنفیذ تمرینات بدنسازی مناسبة للسیدات فی المنزل والحصول على أفضل النتائج مع مدربک. یشمل البرنامج تمرینات لزیادة العضلات، خفض الوزن، زیادة الطاقة والصحة البدنیة. کما یشمل برنامج تغذیة مناسبة لدعم تمریناتک.

یشمل برنامجنا تمرینات لکافة أجزاء جسمک، بما فی ذلک الأذرع، الأرجل، البطن والصدر. کما یساعدک على تحسین مرونة وتوازن جسمک.

مع برنامجنا، یمکنک تخطیط تمریناتک بسهولة والوصول إلى لیاقتک البدنیة والصحیة. یصلح برنامجنا لجمیع المستویات البدنیة، من المبتدئین إلى المتقدمین.

مع النسخة الپرمیوم، یمکنک الوصول إلى مزید من التمرینات والبرامج التمرینیة المخصصة لک. کما یمکنک مشارکة تمریناتک مع أصدقائک والتنافس معهم.

ابدأ الآن واصنع أفضل نسختک البدنیة!

تحمیل البرنامج

اندام زیبا نقشی تعیین کننده در زیبایی کلی انسان و جذابیت ظاهری او دارد و برای همین است که اخیرا رفتن به باشگاه های ورزشی و انجام عمل های زیبایی، تا این حد افزایش پیدا کرده است، چرا که با وجود شبکه های اجتماعی ما انسان ها خیلی بیشتر از قبل در معرض دیده شدن قرار داریم و می خواهیم که در چشم دیگران زیبا و جذاب جلوه کنیم. این قضیه مخصوصا برای خانم ها از اهمیت خاصی برخوردار است و خانم ها معمولا تلاش بیشتری برای رسیدن به بدنی زیبا و متناسب می کنند. اما اغلب خانم ها به دلیل مشغله های کاری، خانه داری و بچه داری امکان رفتن به باشگاه های ورزشی را ندارند و همین باعث شده است که نتوانند آن گونه که باید به اندام خود رسیدگی کنند. امروز با برنامه ای در خدمت شما هستیم که برای حل این مشکل و کمک به ساختن بدنی زیبا در خانه طراحی شده است. Fitness workouts for women – your coach & trainer عنوان یک اپلیکیشن با مجموعه ای از تمرینات برای رسیدن به بدنی زیبا در بانوان، مخصوص سیستم عامل اندروید است که توسط گروه نرم افزاری mEL Studio توسعه و به صورت رایگان در گوگل پلی منتشر شده است. بیش از ۸۰ حرکت ورزشی در این برنامه وجود دارد که همگی از موثرترین حرکات هستند و در مدتی کوتاه، بیشترین نتیجه را می دهند. این حرکات درجات سختی متفاوتی دارند و در ۴ برنامه تمرینی جای گرفته اند که می توانید آن ها را دنبال کرده یا این که برنامه تمرینی دلخواه خود را بسازید. این تمرینات نه تنها به ساختن ماهیچه ها کمک می کند، بلکه انعطاف و استقامت بدن را افزایش داده و با آب کردن چربی ها بدن را سالم تر و مقاوم تر می نماید. تمامی حرکات موجود در برنامه در خانه قابل انجام هستند و به تجهیزات ورزشی خاصی نیاز ندارند.

برخی از امکانات و قابلیت های برنامه Fitness workouts for women – your coach & trainer اندروید :

  • ۸۰ حرکت ورزشی موثر و تست شده که با توصیفات کامل، تصاویر و ویدئو آموزش داده می شوند.
  • ۴ برنامه تمرینی در سطوح سختی گوناگون که هر یک گروهی از ماهیچه ها را هدف قرار می دهند.
  • امکان ساخت برنامه های تمرینی دلخواه
  • سیستم آماری کامل که با ارائه آمار جزئی انگیزه لازم برای دنبال کردن تمرینات را تامین می کند.
  • دارای سیستم اندازه گیری برای ثبت پارامتر های فیزیکی و عکس ها در فواصل زمانی معین و پیگیری نتایج
  • یک چالش سی روزه که با آن می توانید به سرعت تغییرات لازم را در بدن خود ایجاد نمایید.

اپلیکیشن Fitness workouts for women – your coach & trainer با کسب رضایت کاربران اندرویدی توانسته است امتیاز عالی 4.7 از 5.0 را از کاربران گوگل پلی دریافت نماید. هم اکنون می توانید نسخه پرمیوم این برنامه همراه با تمامی امکانات و قابلیت ها را از Usroid به صورت کاملا رایگان دریافت کنید. این برنامه به درخواست شما معرفی شده و هم اکنون جدیدترین نسخه کامل اش پیش روی تان قرار دارد.

تغییرات نسخة  v2.2.3:

* تحديث مكتبات النظام
* تحسين سرعة البرنامج
* إصلاح الأخطاء والمشاكل في البرنامج

 

Fitness workouts for women - your coach & trainer